2020 새해목표
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좋은습관을 만들고 유지 하는 방법 (Feat. 금연성공방법)카테고리 없음 2019. 7. 16. 07:10
습관의 성질 ――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― 우선 습관을 지속하고 이어 가고 싶다면 그 습관의 성질과 성질에 대해서 관찰해보자. 우리의 생활 속 행동의 많은 부분은 습관이 지배하고 있다. 하지만 생각 없이 하는 습관이기 때문에 습관에 대해 진지하게 생각하는 일이 많지 않다. 매일매일 거부감 없이 큰 신경을 쓰지 않아도 자연스럽게 이루지는 행위나 행동이 습관이다. 예를 들면 아침에 일어나자마자 핸드폰을 켜거나, 이부자리를 정리하는 일에서부터 걸음걸이, 숨 쉬는 행동, 밥 먹는 행동까지 넓은 범위의 습관이다. 한마디로 우리는 습관 덩어리이다. 그렇다면 우리는 어떻게 좋은 습관을 계속 지속해 나갈수 있을까? 첫 번째 나쁜습관을 좋은 습관으로 대체..